前回、「老化の出発点は人によって違う」という話をしました。今回はその3つのパターンを、もう少し具体的に説明します。
パターン1：酸化が強い人
屋外での活動が多い、紫外線をよく浴びる、睡眠が不規則——こういった生活の人は、肌の中で活性酸素が多く発生しやすい状態です。
活性酸素はいわば「肌のサビ」。放置するとコラーゲンを壊す物質が増え、シワやたるみが進みやすくなります。くすみや色ムラが目立つなら、酸化が強い可能性があります。
パターン2：糖化が強い人
甘いものが好き、白米やパンをよく食べる、血糖値が上がりやすい——こういった生活の人は、肌のタンパク質が糖と結びついて劣化（糖化）しやすい状態です。
糖化は「肌の焦げ」。コラーゲンが硬くなり、肌が黄くすんで見えるようになります。年齢とともに肌が「くすんで黄色っぽくなった」と感じるなら、糖化が進んでいるかもしれません。
パターン3：バリアが先に崩れる人
乾燥しやすい、少しの刺激でゆらぐ、何を使っても効いた気がしない——こういった状態の人は、肌のバリア機能が低下している可能性が高いです。
バリアが壊れると、外からの刺激がそのまま入ってきます。乾燥と炎症が慢性化し、他のケアが効きにくくなります。
この3つは、一人の中で複数が重なっていることも多い。どれが「主役」かを見極めることが、ケアの方向を決める鍵です。
自分のパターンを、どうやって知るか
肌を見るだけではわかりません。生活習慣全体——食事、睡眠、運動、ストレス、スキンケアの方法——を総合的に見て初めて、パターンが浮かびあがります。
次の記事では、CHROSNOFがどうやってそれを読み解くのかを説明します。